Intensīvs 30 minūšu treniņš, kas paātrina vielmaiņu, sadedzina kalorijas un uzlabo izturību, izmantojot ātrus, augstas intensitātes intervālus ar īsām atpūtas pauzēm. Ideāli piemērots dažādiem sagatavotības līmeņiem, lai ātri un efektīvi sasniegtu vēlamos rezultātus.
Visa ķermeņa mobilitātes uzlabošana. Muskuļu disbalanss, stājas izmaiņas un sāpes ir radušās nevis no vienas konkrētās epizodes, bet gan gadiem ilgām mikrotraumām, sporta traumām, stresa, sliktas stājas, nepareizās tehnikas. Neviens nerūpēsies par jūsu ķermeni un nesaprot jūsu ķermeni vairāk kā jūs.
Praktizējot jogu, katrs cenšas uzlabot elastību, spēku un līdzsvaru, vienlaikus samazinot stresu un uzlabojot prāta skaidrību. Joga veicina apzinātību un pašrefleksiju, veicinot dziļāku saikni starp ķermeni, prātu un garu.
TRX Bootcamp ir dinamiska nodarbība, kas apvieno treniņu ar piekares sistēmas un vingrinājumus visam ķermenim. Piekares sistēmas siksnas izaicina tavus muskuļus no visiem leņķiem, bet bootcamp stila vingrinājumi liek sirdij sisties un enerģijai strauji pieaugt. TRX treniņi rada milzīgu metabolisma efektu un palīdz veidot liesus, tonizētus muskuļus.
Treniņi ir izstrādāti tā, lai izaicinātu visu fiziskās sagatavotības līmeņu dalībniekus. Treniņos bieži tiek iekļauti apļa veida treniņi ar īsiem intensīvas aktivitātes intervāliem, kam seko īsi atpūtas periodi. Synrgy treniņi nodrošina slodzi visam ķermenim, kas veicina sirds un asinsvadu veselību, muskuļu spēku un izturību.
Stiepšanās ir nepieciešama, lai saglabātu locītavu elastību un kustību amplitūdu. Regulāra stiepšanās palīdz arī novērst traumas, uzlabo sportisko sniegumu un sekmē labāku stāju.
Revolucionāra treniņu pieredze, kas apvieno tehnoloģiju un treniņus. Prama atklāj funkcionālās kustības, kardio vingrinājumus un spēka vingrinājumus uz īpaši izstrādātas interaktīvas grīdas un sienas, kas aprīkota ar LED gaismām un sensoriem.
Pilates nodarbības piedāvā dinamisku spēka, lokanības un izpratnes mijiedarbību. Ar precīzām kustībām un kontrolētu elpošanu nodarbībās tiek trenēta tava dziļā muskulatūra, uzlabota stāja, un pēc nodarbības jutīsies harmonijā gan ar savu ķermeni, gan ar prātu.
NTC Mobility apvieno dinamiskus stiepšanās un mērķtiecīgus vingrinājumus, lai atbrīvotos no sasprindzinājuma un veicinātu vispārējo locītavu veselību. Neatkarīgi no sagatavotības līmeņa, mobilitātes treniņš ir paredzēts, lai uzlabotu elastību, uzlabotu stāju un optimizētu kustību diapazonu, kas uzlabo ķermeņa fizisko stāvokli.
Tavs fitnesa ceļojums uz maksimālu veiktspēju sākas ar Nike Training Club (NTC) treniņu. Nodarbība, kurā tiek izmantoti vingrinājumi, prasmes un principi, pēc kuriem vadās Nike treneru elite. Šajā nodarbībā galvenā uzmanība tiek pievērsta tev svarīgākajām īpašībām: spēkam, izturībai un mobilitātei.
Pārveidot savu ķermeni, vienlaikus izbaudot latīņamerikāņu ritmu neatvairāmo enerģiju. Tas ir enerģijas lādiņš, kas sadedzina divas reizes vairāk kaloriju nekā citi kardio veidi. Tas nav tikai treniņš, tā ir kustība, kas pārvērš vingrošanu deju ballītē, padarot tevi enerģisku, pārliecinātu un gatavu darīt vēl vairāk.
Personalizēts un dinamisks treniņš, lai izbaudītu treniņu visam ķermenim - tas izaicinās tavus muskuļus visos iespējamos veidos, izmantojot visu iespējamo trenažieru zāles aprīkojumu. Piemērots visiem fiziskās sagatavotības līmeņiem.
Šajā augstas intensitātes treniņā apvienoti svarcelšanas, kardio un spēka elementi, lai attīstītu ķermeņa fiziskās īpašības augstākajā līmenī.
Bokss ir kardio un spēka treniņš. Šī enerģiskā un dinamiskā nodarbība ne tikai pilnveido tavas boksa prasmes, bet arī nodrošina treniņu visam ķermenim. Patiesībā boksa nodarbības laikā var sadedzināt no 500 līdz 1000 kaloriju stundā.
Booty Camp ir kas vairāk par pietupieniem. Sēžas muskulis ir lielākais muskulis cilvēka ķermenī! Spēcīgs dibens = spēcīgs ķermeņa centrs = spēcīga mugura.
Holistisks jeb visaptverošs funkcionāls treniņš, kas vērsts uz cilvēka kā vienota veseluma trenēšanu, tā aptverot ķermeni, prātu un dvēseli. Daudzveidīgajos vingrinājumos tas apvieno labāko un terapeitiski iedarbīgāko, kas iedvesmots no jogas, fizioterapijas, ārstnieciskās vingrošanas, dažādām elpošanas tehnikām, japāņu Do In, Cī (Qi) kustībām, klasiska spēka un lokanības treniņa, kā arī īpašus BODYART oriģinālos vingrinājumus. Regulāri trenējoties, tas likvidē nepareizus kustību ieradumus un pozitīvi ietekmē stāju, uzlabo koordināciju, spēku, lokanību, mobilitāti, līdzsvara izjūtu un paškontroli, stiprina dziļos muskuļus. BODYART mērķis ir līdzsvarot cilvēku gan fiziski, gan mentāli. Piemērots visiem sagatavotības līmeņiem.
Core treniņš ir vērsts uz korsetes muskulatūras stiprināšanu. Dziļās muskulatūras stiprināšana mazina sāpes muguras lejasdaļā, uzlabo sportisko sniegumu un mobilitāti, samazina traumu risku dažādās fiziskās aktivitātēs.