“Grūtības – tas ir par mani.” Tā ir Ramonas Paulas pieeja dzīvei un ceļš uz sevis labāko versiju – fiziski, mentāli un emocionāli. Viņa tic, ka attīstība notiek tad, kad pārvaram šķēršļus un atliekam malā attaisnojumus. Ramonas Paulas ikdiena un patiesā aizraušanās ir fitness – ne tikai kā dzīvesveids, bet kā instruments, ar kuru var stiprināt sevi visās dzīves jomās. Viņa ir veselības sporta speciālista studiju procesā, kur padziļināti apgūstu cilvēka ķermeņa, kustību un veselīga dzīvesveida principus. Ramona Paula ir gatava cilvēkiem parādīt, ka iespējams ir pilnīgi viss, ja vien esi gatavs darīt un mainīties.
Vidējas līdz augstas intensitātes treniņš visa ķermeņa spēkam un izturībai. Nodarbībā apvienots spēks un kardio, izmantojot brīvos svarus un ķermeņa svaru, attīstot stabilitāti, koordināciju un kustību kontroli. Slodze pielāgojama jebkuram sagatavotības līmenim, ar īpašu uzsvaru uz pareizu tehniku un kustību kvalitāti — lai treniņš būtu drošs, efektīvs un sniegtu reālus rezultātus.
Spēks. Tehnika. Kontrole. Rezultāts. Šī grupu nodarbība ir veidota, lai palīdzētu Tev izveidot stabilu pamatu spēka treniņos, apgūt pareizu kustību tehniku un trenēties droši, efektīvi un ar pārliecību. Neatkarīgi no Tava sagatavotības līmeņa, katrs treniņš tiek pielāgots individuāli, ļaujot progresēt savā tempā.
Visa ķermeņa mobilitātes uzlabošana. Muskuļu disbalanss, stājas izmaiņas un sāpes ir radušās nevis no vienas konkrētās epizodes, bet gan gadiem ilgām mikrotraumām, sporta traumām, stresa, sliktas stājas, nepareizās tehnikas. Neviens nerūpēsies par jūsu ķermeni un nesaprot jūsu ķermeni vairāk kā jūs.
Praktizējot jogu, katrs cenšas uzlabot elastību, spēku un līdzsvaru, vienlaikus samazinot stresu un uzlabojot prāta skaidrību. Joga veicina apzinātību un pašrefleksiju, veicinot dziļāku saikni starp ķermeni, prātu un garu.
TRX Bootcamp ir dinamiska nodarbība, kas apvieno treniņu ar piekares sistēmas un vingrinājumus visam ķermenim. Piekares sistēmas siksnas izaicina tavus muskuļus no visiem leņķiem, bet bootcamp stila vingrinājumi liek sirdij sisties un enerģijai strauji pieaugt. TRX treniņi rada milzīgu metabolisma efektu un palīdz veidot liesus, tonizētus muskuļus.
Treniņi ir izstrādāti tā, lai izaicinātu visu fiziskās sagatavotības līmeņu dalībniekus. Treniņos bieži tiek iekļauti apļa veida treniņi ar īsiem intensīvas aktivitātes intervāliem, kam seko īsi atpūtas periodi. Synrgy treniņi nodrošina slodzi visam ķermenim, kas veicina sirds un asinsvadu veselību, muskuļu spēku un izturību.
Stiepšanās ir nepieciešama, lai saglabātu locītavu elastību un kustību amplitūdu. Regulāra stiepšanās palīdz arī novērst traumas, uzlabo sportisko sniegumu un sekmē labāku stāju.
NIKE mobilitātes nodarbība apvieno dinamiskus stiepšanās un mērķtiecīgus vingrinājumus, lai atbrīvotos no sasprindzinājuma un veicinātu vispārējo locītavu veselību. Neatkarīgi no sagatavotības līmeņa, mobilitātes treniņš ir paredzēts, lai uzlabotu elastību, uzlabotu stāju un optimizētu kustību diapazonu, kas uzlabo ķermeņa fizisko stāvokli.
Tavs fitnesa ceļojums uz maksimālu veiktspēju sākas ar Nike Strength treniņu. Nodarbība, kurā tiek izmantoti vingrinājumi, prasmes un principi, pēc kuriem vadās Nike treneru elite. Šajā nodarbībā galvenā uzmanība tiek pievērsta tev svarīgākajām īpašībām: spēkam, izturībai un mobilitātei.
Pārveidot savu ķermeni, vienlaikus izbaudot latīņamerikāņu ritmu neatvairāmo enerģiju. Tas ir enerģijas lādiņš, kas sadedzina divas reizes vairāk kaloriju nekā citi kardio veidi. Tas nav tikai treniņš, tā ir kustība, kas pārvērš vingrošanu deju ballītē, padarot tevi enerģisku, pārliecinātu un gatavu darīt vēl vairāk.
Šajā augstas intensitātes treniņā apvienoti svarcelšanas, kardio un spēka elementi, lai attīstītu ķermeņa fiziskās īpašības augstākajā līmenī.
Bokss ir kardio un spēka treniņš. Šī enerģiskā un dinamiskā nodarbība ne tikai pilnveido tavas boksa prasmes, bet arī nodrošina treniņu visam ķermenim. Patiesībā boksa nodarbības laikā var sadedzināt no 500 līdz 1000 kaloriju stundā.
Booty Camp ir kas vairāk par pietupieniem. Sēžas muskulis ir lielākais muskulis cilvēka ķermenī! Spēcīgs dibens = spēcīgs ķermeņa centrs = spēcīga mugura.
Core treniņš ir vērsts uz korsetes muskulatūras stiprināšanu. Dziļās muskulatūras stiprināšana mazina sāpes muguras lejasdaļā, uzlabo sportisko sniegumu un mobilitāti, samazina traumu risku dažādās fiziskās aktivitātēs.
